好睡眠對(duì)提升生活品質(zhì)的重要性不言而喻，要想睡好，自然不能缺少好的枕頭和床墊，在睡眠中它們可是對(duì)身體直接起到承托作用的。兩者分別怎么選，一直是困擾大家的問(wèn)題，今天就給大家支幾招教你如何選擇枕頭的高度、軟硬度與材質(zhì)。

　　第一步：挑選枕頭高度和寬度

　　并不是所有人都適合高的枕頭，每個(gè)人立起來(lái)的拳頭高度，通常是適合自己的枕頭高度，這個(gè)高度恰好契合頸部的正常生理弧度。枕頭寬度以肩寬的1.25倍為最佳，太小的枕頭在翻身時(shí)將無(wú)法支撐頸部，也會(huì)影響睡眠的舒適感。

　　第二步：挑選枕頭的軟硬度

　　枕頭的軟硬很重要，太硬會(huì)使頭部和枕頭的接觸面太小，局部壓迫太大，而導(dǎo)致這一塊的神經(jīng)受到壓迫，引起頭頸的酸痛;太軟會(huì)使整個(gè)頭部與枕頭的接觸面太過(guò)緊密，不透氣，造成脫發(fā)、頭暈等不良反應(yīng)，所以建議挑選軟硬適中的枕頭。

　　第三步：挑選枕頭的材質(zhì)

　　枕頭的材質(zhì)多種多樣，每種材質(zhì)都有它不一樣的適應(yīng)人群，趕時(shí)髦亂買一通可不是好主意。現(xiàn)在市面上比較多的是羽絨枕和蕎麥植物枕，而國(guó)外更流行記憶棉枕，這種材質(zhì)具有慢回彈的特性，能夠貼合人體肩頸曲線，提升睡眠舒適度，從而幫助入睡。

　　經(jīng)典的傳統(tǒng)枕型。采用曲線紋空氣層面料，動(dòng)感十足。記憶棉內(nèi)芯全面貼合人體，吸收并分解肌體壓力，睡感更柔軟舒適。內(nèi)套選用cleancool面料，輕盈透氣、抗菌防螨。整體設(shè)計(jì)融合曼聯(lián)元素的黑白紅配色，時(shí)尚簡(jiǎn)約中充滿科技感。