好睡眠對提高生活品質的重要性顯而易見，要想睡好，自然不能缺少好的枕頭和床墊，在睡眠中它們不但對身體直接起到承托效果的。兩者分別怎樣選，一直是困擾AG旗艦廳的問題，今日AG旗艦廳就給AG旗艦廳支幾招。

　　教你三步挑枕頭

　　第一步：選擇枕頭高度和寬度

　　并不是所有人都適宜高的枕頭，每個人立起來的拳頭高度，通常是適宜自己的枕頭高度，這個高度剛好契合頸部的正常生理弧度。枕頭寬度以肩寬的1.25倍為最佳，太小的枕頭在翻身時將無法支撐頸部，也會影響睡覺的舒適感。

　　第二步：選擇枕頭的軟硬度

　　枕頭的軟硬很重要，太硬會使頭部和枕頭的接觸面太小，部分擠壓太大，而導致這一塊的神經遭到擠壓，引起頭頸的酸痛;太軟會使整個頭部與枕頭的接觸面過分嚴密，不透氣，造成掉發(fā)、頭暈等不良反應，所以主張選擇軟硬適中的枕頭。

　　第三步：選擇枕頭的原料

　　枕頭的原料多種多樣，每種原料都有它不一樣的習慣人群，趕時髦亂買一通可不是好主意?，F在市面上比較多的是羽絨枕和蕎麥植物枕，而國外更盛行回憶棉枕，這種原料具有慢回彈的特性，能夠貼合人體肩頸曲線，提高睡覺舒適度，然后協助入睡。

　　經典的傳統(tǒng)枕型。選用曲線紋空氣層面料，動感十足?；貞浢迌刃救尜N合人體，吸收并分化肌體壓力，睡感更柔軟舒適。輕盈透氣、抗菌防螨。

　　床墊該怎樣選

　　太硬的床墊除了不能供給舒適的睡眠外，還對人體受力的部位發(fā)生擠壓感，以至于睡覺時翻身次數添加;太軟的床墊使人睡姿下墜，脊椎變形;彈力太大的床墊對人體的反效果力也大，對睡覺及健康不利，所以一張完美的床墊應該集支撐性、舒適性于一體，教你三步挑床墊。

　　第一步，試躺床墊時，人體不管堅持哪種睡姿，脊椎都能夠堅持在同一水平線上，承托力和支撐力佳。能夠將身體成人字型躺在床墊中間，感觸下全身每個部位是否都得到了支撐，特別注意下腰部的感觸，有騰空或許感覺被抵著那就不太適宜;

　　第二步，能夠嘗試翻身來感覺是否相對簡單，一般來說，過軟的床會導致翻身困難，軟硬適中的床要能做到翻身自若。

　　第三招，床墊要選用環(huán)保健康的原料，必須通過權威認證且通過嚴厲的質量把關，源頭上根絕甲醛等有害物質的存在。

　　在日常的家具清潔保養(yǎng)中，每日與您密切觸摸的床品保養(yǎng)可謂是最重要的了。

　　1、枕頭的清潔與保養(yǎng)

　　運用有拉鏈的純棉或滌綸枕套來維護枕頭。

　　應當每月將枕頭放在窗口或晾衣繩上通風暴曬一次。

　　應當每天抖松茸毛或許羽絨枕頭，以除掉塵埃，并將枕芯收拾勻稱。

　　在您清洗枕頭之前，有必要斷定沒有窟窿或開線的地方。機洗或手洗枕頭時，應挑選柔軟型洗刷劑，用冷水洗刷。最好一起清洗兩個枕頭，或加一對浴巾來平衡負荷。

　　2、床墊的清潔和保養(yǎng)

　　彈簧床墊連續(xù)用幾年后，上面會有凹陷，這是由于沒有正確使用床墊。新床墊在購買使用的第一年，每2至3個月正反、左右或頭腳翻轉一次，使床墊的彈簧受力平均，之后約每半年翻轉一次即可。其他床墊也最好每半年換另外一面睡，這樣對彈簧和填充物都能起到保護作用。

　　乳膠床墊忌暴曬

　　乳膠床墊不需費太多心思，直接清洗床墊最外面的保護層就可以了，內部乳膠切記不宜陽光暴曬。

　　換洗床品時勿忘清理床墊

　　為了防止灰塵和皮屑等臟物污染肌膚，大多數家庭會在床墊上鋪設褥子，但卻忽略了床墊本身也會藏污納垢。時間長了，細菌、塵螨等就會進入床墊底層。最好的辦法是在換洗床罩和床單的時候，用吸塵器或微濕的抹布將床墊上殘留的皮屑、毛發(fā)等清理干凈。

　　用冷水或者淡鹽水清洗床墊

　　要避免洗完澡后或流汗時直接躺臥，更不要在床上使用電器或吸煙。一般采用冷水或者淡鹽水清洗床墊，若效果不明顯可加一點洗潔精，洗完后在陰涼、通風處晾干。建議在使用床墊的時候使用床墊保護套，床單等進行日常保護，半年或者一年可進行一次專業(yè)的床墊清洗。