人們每天都在努力提高自己的生活質(zhì)量，關(guān)愛自己的身體，卻往往忽略了睡眠質(zhì)量。腰酸背痛是現(xiàn)代人的常見病，除了辦公習(xí)慣，坐姿不正確外，最重要的原因與睡眠沒能充分達到放松及休息的作用有關(guān)。睡眠質(zhì)量的高低，關(guān)鍵在于床墊的舒適程度。

　　老一輩的人都喜歡睡比較硬的床，認為硬床對身體好，但是床墊是否是越硬越好?太過堅硬的床墊其實不能適應(yīng)人體曲線的需要，人躺在上面會使腰部懸空，無法很好地承托腰椎，必須靠腰背肌肉支撐脊柱，這樣脊柱就一直處于僵挺緊張狀態(tài)，一整晚下來脊柱和腰背肌肉都得不到放松。

　　是不是越軟越好

　　太軟的床墊，人一躺下去全身就會凹陷下去，改變了人體正常的脊柱弧度，導(dǎo)致脊椎彎曲或扭曲，使相關(guān)肌肉、韌帶被繃緊，長時間得不到充分的放松和休息，從而出現(xiàn)腰酸腿痛的感覺。這樣的床墊睡久了會對脊椎造成負擔(dān)，損害健康。

　　那選擇軟床墊好還是硬床墊好呢?其實，能夠使人感到舒適的床墊主要有兩個標準:一是人無論處于哪種睡眠姿勢，脊柱都能保持平直舒展;二是壓強均等，人躺在上面全身能夠得到充分放松。

　　該怎么選擇床墊

　　首先，依據(jù)體型的大小和輕重選擇床墊，一般來說，大部分人適合中等硬度的床墊，也就是軟硬適中的床墊，而體重在60kg-70kg之間的人適合選擇“硬”級別床墊，體重超過80kg的人應(yīng)選擇“加硬”床墊

　　其次，選購床墊的時候首先平躺上去，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往里平伸，看有沒有空隙；再向一側(cè)翻個身，用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙，如果沒有，就證明這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線吻合，這樣的床墊就可以說是軟硬適度。