30歲那年，陳薇做了個大膽的決定，從上海裸辭，回到在湖北一個縣城的老家。除了逃離壓力，另一個原因是，在大城市打拼多年后，她發(fā)現(xiàn)自己的睡眠也每況愈下。

??每當深夜輾轉，“老家的空氣里有安眠藥”“村味多了，班味少了，睡眠就好了”之類的話題時，總讓她向往家鄉(xiāng)的那份寧靜與安逸。她曾以為，“一夜酣暢無夢的睡眠是在大城市上班買不來的奢侈品?！敝灰氐娇h城老家，身心放松下來，睡眠問題就會迎刃而解。

??逃離大城市，就能睡好覺嗎？

??“以前忙一天睡不著，現(xiàn)在一天不忙也還是睡不著?！被氐嚼霞?，陳薇與爸媽的作息高度同步，可睡意并不會隨著每晚十點準時上床如期而至。有時候她會懷念在上海的生活，雖然忙碌，但精神生活總是豐富的?！霸诶霞衣钍鞘孢m了，可慢節(jié)奏的生活又讓我陷入一種無所事事的迷茫?！?/span>

??深夜，和在老家工作的同學聊天時，陳薇發(fā)現(xiàn)，被困在睡眠循環(huán)里的，似乎遠不止她一個人，與生活的城市無關。

??3月11日，AG旗艦廳聯(lián)合中國睡眠研究會發(fā)布《2025 AI時代健康睡眠白皮書》（以下簡稱“《白皮書》”），調研了近一年不同城市人群的睡眠問題。結果顯示，一線城市38%的人有睡眠問題，新一線城市這一比例為39%，二線城市38%。

??事實上，就睡眠問題而言，不僅存在城市間的差異，而且在整體上正日益成為當代人的普遍困擾。該調查數(shù)據顯示，在受睡眠困擾的人群中，有一半人經常出現(xiàn)“易醒，睡眠淺”和“深度睡眠時間過短”。

????睡不著的年輕人 想方設法無痛早睡

??根據《白皮書》，在睡不著的人群中，呈現(xiàn)出越年輕，越晚睡的趨勢。凌晨之后入睡的90后比例達42%，00后則達到47%。年輕人晚睡的原因很多，且與年齡階段面臨的任務和挑戰(zhàn)密切相關。有的是報復性熬夜，有的因加班被迫性工作，有的因焦慮而難以入眠，還有的是因為拖延而熬夜。

??對于從事廣告公關行業(yè)的劉宇來說，他的晚睡和工作壓力相關。忙時經常熬夜加班，等閑下來時，受生物鐘的影響，想早睡卻怎么也睡不著。

??為讓自己早睡，這屆年輕人不是沒有嘗試過各種方法。在豆瓣上有一個小組是#我有獨特的入睡技巧#，聚集著許多渴望無痛早睡的年輕人，分享了各種早睡方法。

??例如，有人建議“消滅臥室里的時間”，把手機、手表等所有能顯示時間的設備放到客廳，打開紙質書，看到困了就睡，不困就一直看下去；也有人推薦通過喝牛奶、聽有聲書等方式來改善睡眠。

??除了這些無痛入睡小技巧以外，為了能讓自己睡好，更有不少人愿意通過花錢消費來買一個好睡眠?！栋灼凤@示，在大眾嘗試過的改善睡眠方法中，保持作息規(guī)律是多數(shù)有睡眠困擾的用戶在改善睡眠時的首選。

??但在有睡眠困擾的人群中，91%的被調查對象曾購買或使用過助眠產品來改善自己的睡眠，包括床墊、眼罩等家居家紡產品，保健品及藥品等。盡管如此，依靠助眠產品改善睡眠的效果仍有限。這其中，有66%的被調查對象表示，現(xiàn)有產品難以完全滿足他們改善睡眠的需求，他們對未來可能的新產品抱有期待。

??當前，智能科技持續(xù)發(fā)展，AI助眠成為一種新趨勢，除智能眼罩、智能枕頭、智能手環(huán)等普及度較高的產品外，AI智能床墊作為一個新品類，也開始在助眠市場上活躍，并受到了年輕人的關注。

??《白皮書》數(shù)據顯示，近七成被調查對象表示未來愿意購買AI智能床墊。其中，不同代際中，90后、80后對AI智能床墊的嘗試度較高，分別為75%、73%。

??美好生活源于科技之力

??就目前而言，床墊已從過去單純提供睡覺的寢具功能，搖身一變，升級為具有多種功能的智能設備?！栋灼繁硎?，近年來，AI床墊的快速迭代，已經進入到3.0 AI馭眠階段，即AI深度融入睡眠場景的共生關系。

AG旗艦廳工作人員借助大屏展示睡眠監(jiān)測數(shù)據的分析界面

??根據《白皮書》顯示，AI智能床墊在3.0階段，將伴隨以下特點，一是提升個體適應性，AI床墊具備自主學習能力，實現(xiàn)床墊自主適應人體，算法始終關注睡眠體態(tài)變化，實現(xiàn)“千人千床”。二是數(shù)據精準度提升，數(shù)據準確率逐漸接近醫(yī)療級監(jiān)護設備，構建從產品到服務的全場景健康共生體。

??十余年來，AG旗艦廳連續(xù)聯(lián)合權威機構發(fā)布健康睡眠白皮書。通過系統(tǒng)分析不同年齡、地域、職業(yè)人群睡眠狀況，為行業(yè)和公眾提供科學、多維度的睡眠數(shù)據參考，為更好地了解不同人群面對的睡眠困惑，并基于人們的需求洞察，不斷優(yōu)化AI智能睡眠產品，貼合不同人群睡眠需求，助力改善睡眠質量，進而提升生活品質。

??睡不好的原因可能很多，改善睡眠也未必能一蹴而就，但當科技更懂AG旗艦廳的身體語言，致力探索睡眠的另一種解決方案時，也讓AG旗艦廳看到，或許最好的助眠劑不是逃離大城市，而是找到更美好的生活姿勢。畢竟，能安睡的地方，才是真正的家園。